Ik kan ondersteunen bij
Gezond eten
Leefstijl
Gewichtsbeheersing
Motivatie/weerstand
Koolhydraatbeperkte voeding
Intermittent Fasting
Hormonale kwesties
Hoofdpijn/migraine
Zwangerschap en kinderwens
Gezonde voeding voor kinderen
(Pre)Diabetes
Hoge bloeddruk (Hypertensie)
Verhoogd cholesterol (Hypercholesterolemie)
COPD
Bariatrische chirurgie

Vervolgafspraak

Een vervolgafspraak duurt ongeveer 30 minuten. Is er meer tijd nodig dan kan dat.

Tijdens een vervolgafspraak:

Evalueren we hoe het is gegaan.
Is er tijd voor uitleg.
Kunnen we gewicht, vetpercentage en spiermassa bespreken
Kijken we of er aanpassingen nodig zijn in het actieplan.

Wandelconsult

Frisse lucht, beweging en even weg van de dagelijkse prikkels dat kan
met een wandelafspraak. Samen naar buiten gaan kan nieuwe inzichten
en ideeën geven en ontspant tegelijkertijd. Een wandelconsult is ideaal
als vervolgafspraak en duurt 30 tot 45 minuten. Het Keukenhofbos in Lisse biedt een schitterende omgeving voor een wandelconsult. Vanuit het bos loop je zo de kasteeltuin in. Maar ook de duinen van Katwijk zijn een prachtige plek om te ontspannen. Tijdens het wandelen bespreken we hoe het met je gaat en coach
ik je om een stap dichter bij je doelen te komen.

Telefonisch consult of beeldbellen

Bij Puur Pauline kunnen zowel intakegesprekken als vervolggesprekken
telefonisch of via beeldbellen plaatsvinden.

Voeding om jezelf te voeden of te vullen?

Tijdens mijn spreekuur merk ik dat veel mensen niet voldoende essentiële voedingsstoffen binnenkrijgen.
Vaak consumeren zij wel voldoende of zelfs te veel calorieën, maar krijgen zij te weinig eiwitten, groenten en gezonde vetten binnen. Hierdoor krijgt het lichaam niet de benodigde voedingsstoffen en daalt je energieniveau. Dit leidt tot vermoeidheid, lichamelijke klachten, verminderde activiteit en een toenemende drang naar gemaksvoedsel en vooral naar suiker.

Voeding kan een grotere impact hebben op zowel lichaam als geest dan we vaak beseffen. Dit gaat over afvallen, je bloedsuiker of bloeddruk verbeteren, je cholesterol verlagen, je hormoonbalans herstelen.
Je gewoon energieker voelen. Door de opkomst van bewerkte voedingsmiddelen worden we steeds verder vervreemd van natuurlijk voedsel. Juist op dit punt kan voedingsadvies een aanvulling zijn.

Focus je op de mogelijkheden
Tijdens het consult kijken we naar je voedingspatroon en motiveer ik je om de controle te krijgen over jouw gezondheid. De grootste uitdaging is mindset en gedrag.
Hieraan wordt in het consult veel aandacht besteed.
Er is geen standaardmethode, er wordt gekeken naar wat je nodig hebt.
Een programma wat bij jouw past. Want iedereen heeft een eigen verhaal en positieve punten.

Eerste consult
Voor een eerste afspraak nemen we ruim de tijd, voor kennismaking en het zoeken naar mogelijkheden.
Samen vinden we een voedingspatroon wat bij jouw past.

Tijdens een intake:

Is er gelegenheid om direct advies te geven.
Stellen we samen een actieplan op.
Is er tijd voor uitleg.